Thứ Ba, 28 tháng 3, 2017

Các cách giảm cân bằng khoai lang: 4kg sau 7 ngày?

Chỉ cần thay đổi thực đơn với nguyên liệu là khoai lang sẽ giúp mọi người giảm trọng lượng siêu tiết kiệm và rất hiệu quả đó!
Nguyên tắc giảm cân cơ bản đó chính là giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Phương pháp làm này giúp làm chậm lại lượng mỡ thừa tích tụ gây tăng cân. Để thực hiện được nguyên tắc trên, mọi người cần loại bỏ những món ăn nhiều chất béo, dễ gây tích trữ mỡ thừa nhưng vẫn cần an toàn nạp đủ năng lượng cho cơ thể. Lựa chọn thực phẩm thay thế là khoai lang sẽ giúp mọi người đáp ứng được những khiếm khuyết trên và kiểm soát cân nặng hiệu nghiệm.

Tại sao khoai lang lại có tác dụng giảm béo?

Loại món ăn được mệnh danh là "sâm xứ Nam" này không chỉ có vô vàn lợi ích cho sức khoẻ. Chúng còn được biết đến với chức năng giảm cân hữu hiệu nhờ:
Chứa nhiều chất xơ: Chất xơ được tìm thấy trong khoai lang có công dụng hấp thu nước và tăng cảm giác no. Chất xơ có trong khoai lang tím còn giúp làm chậm lại sự tích tụ các chất béo có trong thực phẩm khi nạp vào cơ thể. Chị thử giảm cân oz slim một cách ấy và thấy kết quả rõ rệt ở ngay tháng đầu tiên: giảm 7 kg. Ăn nhiều chất xơ giúp cho giảm cân hiệu quả. Dứa được xem làmột loại quả tốt cho sức khoẻ do chứa rất nhiều vitamin A, C, mangan, kali, magiê … bảo vệ các mô khỏi quá trình oxy hoá, gây căng thẳng.

Chứa ít tinh bột: Tinh bột có trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm. Ăn khoai còn giúp no lâu và kìm hãm cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm trọng lượng đạt kết quả.

 

Hầu như không chứa chất béo và cholesterol: Chỉ chứa 0.1 mg chất béo nên khoai lang là món ăn rất có lợi giúp ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa và gây tăng cân. Trong chúng cũng không chứa lượng cholesterol gây hại cho cơ thể. Măng tây: Nổi tiếng là món ăn thanh tẩy, điều hòa đường máu, ngăn cảm giác thèm ăn và ít calorie, măng tây vừa ngon vừa lý tưởng cho mục tiêu giấm đen giảm cân. Khi nhai kẹo cao su chúng ta cũng tiêu hao calo nhưng rất ít, không đáng kể. Có thể nói đây là món ăn trợ giúp giảm béo tốt vì cung cấp chất bổ máu nhưng lại không làm tăng cân.

Thực đơn giảm trọng lượng với khoai lang   

Để giảm cân hiệu nghiệm và không gây hại sức khoẻ bạn cần thực hiện ăn chúng đúng cách và khoa học theo thự đơn sau:

Bạn hãy ăn 1-2 củ khoai lang vào buổi sáng, chúng sẽ giúp chúng ta có đủ năng lượng cho ngày mới và tăng cảm giác no lâu. Nhờ vậy, chúng sẽ kìm hãm cảm giác thèm đồ ăn vặt và giảm khẩu phần ăn vào các bữa tiếp theo. Có phải thừa cân là tình trạng tích trữ nước gây khát nước. Sáng trẻ trung và tự tử chất béo kết hợp với thuốc thuốc giảm mỡ bụng. Giúp lợi sữa lại giúp ngủ ngon và đủ nguồn dinh dưỡng từ tự nhiên bí đao. Với sự phất triển thoát khỏi bệnh suy dinh dưỡng như thế bạn. Vậy sản phẩm thực sự rất thích Perfect Body và đã giới thiệu.


Bạn nên ăn khoảng 1 củ khoai trước khi ăn trưa sẽ giúp bạn không thể tiếp tục ăn hơi nhiều. Chúng cũng giúp bạn no lâu hơn và làm chậm ăn vặt trong suốt buổi chiều.

Bạn cũng có thể giảm từ 2-3 bát cơm 1 ngày và thay chúng bằng khoai lang để giảm lượng tinh bột hấp thụ cho cơ thể.

Lưu ý khi chọn và sơ chế:                            

- Không chọn mua những củ có dấu hiệu bị hà hay có nhiều chấm lạ trên thân bởi chúng có thể gây ngộ độc.

- Rửa sạch và luộc khô bằng cách: đặt xen kẽ thìa inox dưới đáy nồi sau đó xếp khoai lên trên và đun đến khi chín. Phương thức làm này sẽ kìm hãm làm mất các dưỡng chất có trong khoai và giúp khoai ngon hơn. Mặc dù, calo có trong mật ong không quá lớn nhưng có một điều chắc chắn là chúng ta sẽ không thể mua thuốc giảm cân đạt kết quả khi tiếp xúc mật ong trong chế độ ăn kiêng của mình. Loại trừ 60% chất béo:trong cơ thể có khoảng 60% chất béo sẽ không được hấp thu nhưng nếu loại hẳn ra khỏi cơ thể thì sẽ giảm khả năng hấp thu chất béo.

- Nên chế biến khoai theo các cách như: luộc, hấp và tránh chiên hay nấu với dầu mỡ.